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幸せであり続けるための方法 [メンタル]

おはようございます。
今日は晴れて気温もあがりそうですね。

「幸せの持続」。
幸せに慣れ幸福感が下がることを避ける秘訣は2つ。
すでにあるものに感謝し、多くを求めないこと。
そして、新しい経験(≒変化)をすること。
一時的に当たり前をロスしてみるのもよいようですね。

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たった5分で、怒りやイライラをポジティブな感情に切り替える方法 [メンタル]

おはようございます。
今朝も冷えこみが厳しいですね。

カナダの研究チームが、怒りやイライラなど嫌な気分の時は、
たった5分間、外に出て自然に触れるだけで、気分が改善する
ことを発表しました。
会社だと、自然に触れるのは難しいかもしれませんが、休憩は
取りたいですね。

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不幸を感じている人は幸せになるチャンスを持っている [メンタル]

おはようございます。
今日は雪で寒い1日なりそうです。

詩人星野富弘さんの言葉。
「幸せという花があるとすれば その花の蕾のようなものだろうか。
辛いという字がある もう少しで幸せになれそうな字である。」
よく見ると、「辛」に一文字足すと「幸」になりますね。

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ポジティブな性格を育むには「お祝いをたくさんすると良い」 [メンタル]

おはようございます。
今朝は冷え込みが厳しい日になりましたね。

ある研究で、人はポジティブな感情の約5倍、ネガティブな
感情を持つことがわかりました。
逆にいえば、感情のバランスを取るには、ネガティブな経験
に対し、ポジティブな経験が5倍必要ということになりますね。

このネガティブな感情に打ち勝つには、子どもが小さな頃に
ポジティブな感情とより強く結びつくのを助けること。
一つの方法としては、小さな成功や喜びの瞬間を祝うことが
あげられます。

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「当たり前」を減らし、「ありがとう」を増やそう! [メンタル]

おはようございます。
今日は太平洋側でも雪が降るようですね。

「ありがとう」の反対語は「当たり前」。
日々の事柄も「ありがとう」の感謝の気持ちで捉えるか、
「当たり前」と捉えるかで幸福度が変わります。
「当たり前」を減らし、「ありがとう」を増やして幸福度
をアップさせたいですね。

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不安を自信に変える [メンタル]

おはようございます。
今日は冷たい風が吹きますが晴れるようですね。
普段の生活で感じる「不安」。
不安を解消する一つの方法とし言葉を変える、
ということがあります。
否定的な言葉ではなく、
「あたりまえの感情であり、財産である」
という言葉に変えると良いようですね。



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