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たった5分で、怒りやイライラをポジティブな感情に切り替える方法 [メンタル]

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おはようございます。
今朝も冷えこみが厳しいですね。

カナダの研究チームが、怒りやイライラなど嫌な気分の時は、
たった5分間、外に出て自然に触れるだけで、気分が改善する
ことを発表しました。
会社だと、自然に触れるのは難しいかもしれませんが、休憩は
取りたいですね。

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